Easy Step
Онлайн фитнес марафон

21-дневный марафон домашних тренировок для развития полезных привычек и улучшения общего здоровья

21-дневный марафон домашних тренировок для развития полезных привычек и улучшения общего здоровья

Easy Step онлайн — это фитнес-проект, основанный на концепции плавного погружения в спорт
Нашей задачей является наиболее комфортный и простой путь к достижению ваших целей по похудению или поддержанию себя в форме

Кому подойдёт этот курс

Новичкам

Программа тренировок поможет начать тренироваться и полюбить спорт

Кто хочет похудеть

В программе уже все продумано, просто повторяйте и достигайте результата

Активным людям

Ведете активный образ жизни и хотите попробовать что-то новое?

На марафоне вас ждёт

21 день
Готовая программа на 21 день с видео-тренировками и простыми ежедневными заданиями
15 видео
12 видео-тренировок от 30 до 50 минут с постепенно увеличивающейся нагрузкой, просты для повторения, с комментариями, а также бонусом: Утренняя зарядка, Растяжка, и Гимнастика для спины
4 программы питания
Простые рецепты, которые не требуют много времени на готовку, а чтобы вам было еще проще, мы сделали продуктовую корзину для покупок в магазине
130 заданий
Интересные и мотивирующие задания каждый день. Помогут изменить ваш привычный образ жизни и мышление

Вы получите

В среднем - 5 кг за 21 день и минус сантиметры в талии

Уменьшение целлюлита

Улучшение здоровья (физического и психологического)

Повышение энергии и продуктивности в ваших ежедневных задачах

Вера в себя, свои силы

Тренировки на разные группы мышц, чтобы активировать все то, что давно не двигалось и не включалось в работу
Проработка ног, ягодиц, пресс, мышц кора и рук
Появится легкость в движениях, мышцы придут в тонус, уйдет пара лишних килограммов, выработается привычка к физической активности, а настроение-то какое будет каждый день!
Вам понадобится:
- Гантели по 2+ кг каждая
- Фитнес резинки
- Фитнес полотенце
- Коврик для тренировок

Вы научитесь

Самостоятельно составлять рацион питания
Узнаете свою индивидуальную калорийность, которую сможете рассчитать с помощью удобного калькулятора.
Любить тренировки
Выполним практики и задания на корректировку мышления в отношении питания, тренировок, избавимся от негативных мыслей по отношению к себе и своему телу
Чувствовать свое тело
Узнаете как совмещать стройное тело с обычной жизнью, семьей, занятостью, и как выйти из дефицита калорий без вреда для своей фигуры
Выполнять упражнения правильно и технично
В каждой тренировке рассказываем об упражнениях.

Смотрите на любом устройстве

Тренер

Анастасия

Профессиональный фитнес тренер и спортивный нутрициолог

Окончила Ассоциацию профессионалов фитнеса по направлению «Персональный фитнес тренер» и Колледж фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера по направлению «Спортивный нутрициолог».

Работаю с коррекцией веса (похудение и набор), улучшением качества тела и состояния здоровья. С помощью моих программ и блогов в соцсетях сотни девушек привели себя в форму и научились рациональному здоровому питанию. Присоединяйся к нам!

Как это работает

1

Выбираете тариф

2

Регистрируете аккаунт

3

Занимаетесь по программе

4

Достигаете результата

-1 кг на весах, -3 см в талии
видимые результаты через неделю

Пока вы думаете
ДРУГИЕ ПОХУДЕЛИ