ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК C АКЦЕНТОМ НА ЯГОДИЦЫ
Начни действовать уже сейчас
Если ты хочешь увеличить, округлить или придать красивую форму ягодицам, то эти тренировки для тебя! Тренируясь по плану ты добьешься результатов в несколько раз быстрей, чем без него. Приобрети уверенность в своих действиях.
Включает в себя полноценный план силовых тренировок с акцентом на ягодицы для зала на 4 недели. Подходит для среднего уровня подготовки и подготовленных спортсменов.
Рекомендации для начинающих
Если ты только планируешь начать заниматься в зале, я рекомендую это сделать с плана тренировок на все тело. Это необходимо для адаптации мышечной и нервной систем к нагрузкам, а так же для освоения техники упражнений.
Прогресс не за горами.
Начни тренироваться по плану уже сейчас.
В нем ты найдешь:
В нем ты найдешь:
- Рекомендации по тренировкам. План рассчитан на 3-4 тренировки в неделю. Прописана схема тренировок в двух вариантах.
- Разминка. Включает в себя два вида разминки: суставную и общую.
- Тренировки. План содержит 8 тренировок, 6 из которых с акцентом на низ, 2 на верх.
- Растяжка. Удели 5 минут растяжке после каждой тренировки для расслабления мышц и нервной системы.
- Программа рассчитана для занятий в зале. Подходит для среднего уровня подготовки и подготовленных спортсменов.
- Навсегда. План тренировок доступен для скачивания (в pdf формате) и ты можешь им пользоваться всегда.
Программы тренировок содержат видеосопровождение. Каждое упражнение в программе можно посмотреть, нажав на его название.
Пример видеосопровождения
Пример видеосопровождения
Стоимость
1500р
750р
Для зала
Click to order