ГОТОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Для твоего прогресса и достижения целей
Включает в себя полноценный план тренировок на 4 недели.
Твоему телу требуется равномерная, продуманная, цикличная нагрузка на все мышечные группы. Тренируясь по плану ты добьешься результатов в несколько раз быстрей, чем без него.
Прогресс не за горами.
Начни тренироваться по плану уже сейчас.
В нем ты найдешь:
В нем ты найдешь:
- Рекомендации по тренировкам. План рассчитан на определенный график тренировок.
- Разминка. Включает в себя два вида разминки: суставную и общую.
- Тренировки. На все группы мышц.
- Растяжка. Удели 5 минут растяжке после каждой тренировки.
- Инвентарь. Понадобится только коврик и вес собственного тела.
- Навсегда. План тренировок доступен для скачивания (в pdf формате) и ты можешь им пользоваться всегда.
Программа тренировок содержит видеосопровождение. Каждое упражнение в программе можно посмотреть, нажав на его название.
