ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
Для твоего прогресса и достижения целей
Включает в себя полноценный план силовых тренировок для дома на 4 недели.
Твоему телу требуется равномерная, продуманная, цикличная нагрузка на все мышечные группы. Тренируясь по плану ты добьешься результатов в несколько раз быстрей, чем без него.
Прогресс не за горами.
Начни тренироваться по плану уже сейчас.
В нем ты найдешь:
В нем ты найдешь:
- Рекомендации по тренировкам. План рассчитан на определенный график тренировок.
- Разминка. Включает в себя два вида разминки: суставную и общую.
- Тренировки. На все группы мышц.
- Растяжка. Удели 5 минут растяжке после каждой тренировки.
- Инвентарь. Для начинающих потребуются только гантели (или бутылки) и коврик. Для продолжающих - гантели, коврик и фитнес резинки.
- Навсегда. План тренировок доступен для скачивания и ты можешь им пользоваться всегда.
Программы тренировок содержат видеосопровождение. Каждое упражнение в программе можно посмотреть, нажав на его название.
Пример видеосопровождения
Пример видеосопровождения
